Les qualités physiques nécessaires requises à la pratique du rink hockey sont de deux ordres.

• L'explosivité, c'est à dire la faculté à accélérer un geste déjà commencé.

Dans la pratique de ce sport, cette notion trouvera sa place dans différentes phases de jeu.

- L'amorce d'un sprint (lors d'une contre attaque par exemple).
- L'amorce d'un dribble.
- L'amorce du tir au but.

• La puissance, qui suit la phase d'explosivité.

Le processus principal utilisé dans la pratique du rink hockey est celui d'anaérobie alactique.

Il correspond à une intensité d'effort maximale pendant des phases de survitesse.

La durée de l'action est comprise entre 1 seconde (frappe de balle) à 7 secondes (sprint en contre attaque).

Dans certaines actions, le processus lactique pourrait être sollicité. Il correspondra à des phases de jeu d'environ 45 secondes mêlant une succession d'attaque, contre-attaque (milieu défensif principalement).

Sur la totalité du match, le jeu se fera sur fond aérobie (course avec crosse en mains).